ハードル走レポートの結果 ~ Lumbungimg7xv

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ハードルジャンプミニハードルや低いフレキハードルなどを使い、ヒザを高く、地面に足を接地している時間を短くすることを中心に考えるトレーニングを紹介します。＜やり方＞ミニハードルやフレキハードルなど、ヒザからスネ部分の高さのハードルを用意します。それらを3足から5足の感覚に...